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这样做快速治疗落枕

  落枕了怎么办?日常生活中,落枕是常见的症状,落枕不是什么病,但是一旦落枕,也会带来像病痛一样的疼痛。疼痛感少则一天多则数天,经常落枕的人也会对劲椎带来伤害,工作学习也会带来一定的影响。像是久坐的上班族,活动的少韧带就会变得松弛,落枕也会伴有恶心等症状。总之落枕是会给生活带来很多的不方便,怎么预防落枕,有一个香甜的梦呢,小编就教大家一下方法。快速治疗落枕。北京军海癫痫病医院

  治疗落枕的方法

  (1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好

  (2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动

  (3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好

  穴位按摩

  讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

  防治脖子痛的简易保健操

  (1)将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行

  (2)用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右

  (3)用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

  (4)以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟

  (5)最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高

  人的一生有一半时间是呆在床上,要注意用枕保健,保护好韧带,有空就做一下按摩吧,可以防止韧带劳损,也可以预防落枕,颈部慢性劳损达到一定程度,就不能很好地保护人的劲椎,劲椎可能就会出现一系列问题。只要经常性的按摩颈部,时不时的活动一下,就会起到很好地保健左右哦,大家工作累了或者有空闲的时候不妨试一试。

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