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老年人午间散步强肾

由于随着年龄增长,身体阳气渐趋不足,不少老人身体虚弱,怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多。所以,午间散步采阳法尤其适合有上述症状的老人。阳气不足,对健康有很多负面影响。因此,经常感到精力不济、爱打瞌睡的年轻人也可尝试午间散步,对保持旺盛精力十分有利。北京军海癫痫病医院

散步时,以不同的部位采阳,可以达到不同的效果。“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中,是晒太阳的重点,采阳可以通畅百脉、调补阳气;老人可选择佩戴空顶帽,能让阳光照射头顶,又不会晒伤脸部皮肤。人体腹为阴,背为阳,散步时以背朝阳可以调理脏腑气血。失眠老人,如果散步时以手心朝向阳光,可以清心安神,调节睡眠。

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