您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

女的如何补肾 这有四种方法

  

北京军海癫痫病医院

  女的如何补肾

  1、饮食调理

  饮食调理也能补肾,方法很简单,就是在日常的饮食中添加一些具有补肾功效的食物,比如山药、枸杞、黑芝麻、海参、羊肉、猪腰等,并长期食用上述食物,可有效补肾。

  2、泡热水脚

  女性朋友想要补肾的话,也可以坚持每天泡热水脚,能起到较好的补肾效果。需要在此提醒大家的是,泡脚水不宜过热,一般在四十度左右比较好,泡脚的时间一般为十五至三十分钟即可。

  3、按摩补肾

  按摩补肾也是一种常见的补肾方法,建议按摩腰部,方法很简单,将搓热的手掌心上下搓动腰部即可。也可以按摩脚底心,主要是按摩涌泉穴,可以起到较好的补肾效果。

  4、运动补肾

  运动补肾的方式比较多,常见的有散步、游泳、慢跑、打羽毛球、打太极拳、瑜伽、健美操等,这些运动方式都可以带来的腰部,从而起到较好的补肾效果。

© http://jkcp.elprm.com  儿童养生网    版权所有