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雄性激素低怎么办?多吃四种食物补雄性激素

雄性激素也叫睾酮,在男性体内主要是由睾丸分泌产生的,主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟,维持正常性欲,促进精子发育成熟,促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长,使肌肉发达;抑制体内脂肪增加,刺激红细胞的生成和长骨的生长;促进第二性征的形成。在女性体内,卵巢和肾上腺部位分泌少量的雄性激素,主要是促进女性体内蛋白质和肌肉的合成,刺激红细胞产生,维持女性的性欲。北京军海癫痫病医院

如果雄性激素偏低可以考虑经常食用富含雄激素的食物改善症状,富含雄激素的食物主要有:

(1)动物内脏:内含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

(2)含锌的食物,含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯等。

(3)含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、、蚕蛹、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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