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健康喝水也要分体质

根据体质来喝水

夏天喝水须知3要点北京军海癫痫病医院

二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

三要避免喝“冰”水。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。

然而,不同体质的人,在喝水这件事情上也要有所微调。

平和质的人:阴阳基本平衡,饮水量宜适中。

阴虚质的人:容易夜间盗汗,体内阴液不足,也容易生内热,故饮水量宜多,宜饮偏凉的水,以养阴清热。

阳虚质的人:体内阳气不足,不能温化水液,饮水量宜少,宜饮温水,以温化水液。

气虚质与阳虚质的人有所相同,气虚质的人常白天自汗,稍作运动就会更加厉害,饮水量宜适中,宜多次少饮,避免冷饮,因冷饮过多可损伤脾胃。

瘀血质的人:血液粘滞,易生血瘀证,出现疼痛性疾病,从美容的角度看也最容易出现皮肤粗糙,此类人的饮水量宜大,温水较好。对于血瘀质的人,饮水量多可能有美肤的作用。

痰湿质的人:体内水液的代谢异常,表现为口渴,但饮水量不宜多,少量多次饮温水较好。

湿热质的人:在广东地区较多,体内湿邪不化,加之热蒸,体内常缺水,但不欲饮,宜多次少量饮水,空腹饮水较好。

气郁质的人:常有肝气郁结,空腹饮水可使体内津液流通,有助于疏肝理气。

特禀质的人:根据缺水的程度适量补水较好。

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