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降血压十大水果 吃什么水果降血压最快

高血压主要是指血压当中的舒张压力过高。那么平时我们除了吃药控制血压之外,还要从饮食上面来控制,那么吃什么水果降血压呢?下面为大家介绍降血压十大水果。北京军海癫痫病医院

降血压十大水果

1.香蕉

香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

2.火龙果

火龙果当中含有花青素,有防癌抗癌,促进新陈代谢,同时有降低血压的作用,因此平时可以多食用火龙果。

3.橙子

橙子中含有丰富葡萄糖和维生素,以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管,并能提高动脉的弹性和韧性,能防止胆固醇在血管中堆积,能让人类血压保持正常稳定状态。

4.山楂

山楂是生活中的常见水果,它味道比较酸,但这种水果的降压效果特别快,人们在出现高血压以后,及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常,而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯,能防止高血脂出现。

5.猕猴桃

猕猴桃营养丰富,能够补充人体营养素,同时有降血压的功效,可以多吃一些猕猴桃。

6.菠萝

菠萝也是一种具有降压功效的美味水果,它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分,这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解,并能防止它们在血液中对接和净化血液,加快血液流动速度能防止血压升高,也能让人们的高血压症状很快减轻。

7.梨子

梨子是有清热解暑,健脾养胃的功效,同时它也有降压的作用,因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。

8.苹果

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。

9.牛油果

牛油果当中的亚油酸起到降血脂、降血压的作用,因此平时可以多吃一些牛油果。

10.柠檬

柠檬当中的果酸含量非常多,可以起到降血压的功效。平时可以用柠檬泡茶来喝。

经过上文的介绍后,相信大家对降血压十大水果已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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