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女性秋季排毒宝典

  体内蓄积了太多的毒素,这不仅影响了我们的健康,还导致了我们身体的新陈代谢变慢。秋季排毒,势在必行,小编教你秋季该如何排毒,才能美容又瘦身。北京军海癫痫病医院

  若是我们的皮肤出了毛病,显示着身体正在排除肺和大肠所无法排除的毒素。◎热冷淋浴法:这是种相当刺激的淋浴法。它可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。作法:先开热水淋浴2~3分钟,然后改为30秒钟冷水,一共重复3次。

  第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失,可将双手交叉压在腋下,脚不停地跳动。◎干刷皮肤法:

  用天然刷子或丝瓜刷皮肤,它能去除身体的老废角质,并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴,不必使用肥皂。刷时请朝大肠方向刷。

  大肠排毒◎蔬果清洁法:新鲜的水果是最好的身体清洁剂。它天然的纤维就好比是把刷子,有助于去除废物,保持大肠的干净。而蔬果更能提供我们营养,让大肠健康,常喝果菜汁能帮助我们溶解积存已久的体毒。

  作法:1.柠檬汁:1颗柠檬,加入1杯温开水,早上空腹时喝,可以清洁肾脏,也可以通便。2.西瓜汁:肾脏发炎时,每半个小时吃1片西瓜。也可以1~3天以西瓜为食,不吃其他的食物。这是断食的一种方法,让消化系统与排泄系统作个大扫除。

  3.苹果和红萝卜:切丝食用,也是很好的大肠清洁剂喔!

  肾排毒◎土耳其肾排毒及平衡方法作法:1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤,4杯留在室温,其余的放冰箱,每1小时喝1/3杯西瓜子汤。

  喝西瓜子汤,必须遵照以下3天的饮食方式:早餐:吃西瓜午餐:喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸(燕)麦面包(或米饭)晚餐:蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶,随意吃多少都可以。※3天后继续西瓜子汤和西瓜早餐14天,其他餐则以天然素食为原则。

  ◎排除肾结石法作法:一天喝1打柠檬压汁加温水连续7天,砂石会从尿道排出。缓和的排法可一天1颗柠檬加水,用几个月的时间慢慢排出,平日喝6~8杯水,请小口小口地喝。1汤匙蒲公英(干的)和4杯苹果汁煮10分钟过滤,一天喝3次,每次喝2/3杯。※肾功能不佳、减弱的人,可补充镁。如深绿色蔬菜、五谷豆类等,都含有丰富的镁喔!

  ※肾脏或尿道发炎时,可连续2天吃西瓜,随意吃多少,但不吃其他食物。

  肺排毒最简单的肺排毒法,是在海边或森林里散步、作作深呼吸。请利用步行,特别是在上坡处可以增加肺活量,最好每天有半小时的深呼吸运动。最容易做到的是快走,但一定要选择空气新鲜的地方。

  痰是肺排毒的一个管道,有便秘、吸菸或生活于污染环境下的人也多痰,因此必须同时考虑到如何清痰和避免污染。在中国的食疗法中,煮得很烂的白木耳汤能帮助肺排毒。

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