您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

女人的腰很容易受伤 做这些动作可缓解

擦腰:站立两脚分开如肩宽。北京军海癫痫病医院

河北哪家医院看癫痫好font-size: 14px; line-height: 24px; “>推腰部:站位,两脚分开如肩宽。

两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可河南那个医院治疗癫痫比较好相反方向推。

揉臀:体位同上。

用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

按命门穴:小儿治疗癫痫病好的办法站或坐位。

用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

揉肾俞穴:体位同上。

用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。

治疗癫痫病有哪些text-align: center;“>

用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。


| | | | | | | | | | |

© http://jkcp.elprm.com  儿童养生网    版权所有