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  可选中1个或多个下面的关键词,搜索关资料。也可直接点“搜索资料”搜索问题。 陕西癫痫医院排行榜>   《施瓦辛格健身全书》似乎没有。追问施瓦辛格你看过?里面都有?无器械健身在书店看过,好像很简单很不专业的样子。。而且我也完全无器械,我应该除了那个杠铃的凳子和杠铃其他都有追答我觉得还可以。样式还挺多。追问哪本书还可以?施瓦辛格还可以?追答施瓦辛格必须有器械。是健身房的那种器械。

  可以的话多买几本一起看也挺好。追问去健身房不是有教练指导吗?还用买书?我有可装卸40kg哑铃,30kg臂癫痫持续状态用药力器,还有个拉力器,腕力器,学校有单双杠,有杠铃,没床,有仰卧床,还差什么?追答教练指导要花钱知道吗?

  如果你家里有家里有拉力器臂力器握力器哑铃那就不用买无器械以及囚徒了。这两本都不用器械。

  哑铃的话买本《哑铃最健身》就好了。写的很全还有视频讲解。似乎也有电子版。

  还有一本书《四周练出一身肌肉》,有徒手也有哑铃杠铃部分,写天津癫痫医院在哪的很好。追问那施瓦辛格里有什么内容?追答各种健身房器械。最好是到健身房用这本。追问我想科学地练到全身的肌肉当然二头胸肌腹肌想粗壮点好我想买本不仅有锻炼教学,也有锻炼计划,锻炼方案的书追答书都满足。追问有健身计划吗?最好是那种有写“练多长时间就加量”像教练一样的书追答有,在健身计划里。追问哪本书?追答都有。追问确定?那我的情况你推荐几本适合我的书,我腹肌训练都是跟着腹肌撕裂者和8分钟的练的

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