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糯米补血粥——阴养血补肺润燥_春季滋补润燥养生汤

糯米补血粥——阴养血补肺润燥北京军海癫痫病医院

糯米大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材类型,属于杂粮的一种,价格比较便宜,而且食用率也是比较多的呢,比如说我们经常吃的年糕哦,切糕以及一些粥都是糯米的制作。糯米可以煮粥,可以有滋补润肤的作用,来看这道糯米补血粥的做法。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁

适宜人群:

血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者

禁忌人群:

感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食

所需材料

阿胶适量、糯米80克、盐适量

做法

1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。

2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。

3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

功效与作用

阿胶能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,有很好的补血功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲,有很好的补益作用。糯米和阿胶一起搭配的话可以有很好的补气血的作用,对于身体虚弱啊或者是食欲不振等情况的人群来说是不错的选择呢。

关于糯米补血粥的具体的做法和它的营养价值的,大家都了解了吧,食物给予人体的营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,滋阴养血补肺润燥,健脾胃,促进生长的作用,所以大家可以放心食用。


扩展阅读

糯米是很常见的一种米的种类,营养价值高,而且还可以有促进代谢的作用,糯米的营养素多,比如说丰富的蛋白质啊,矿物质和钙质。糯米粥是很常见的一种吃法,来看看这款补血糯米粥的做法,可以润燥健脾胃、

补血糯米粥

食疗功效:滋阴养血、补肺润燥

营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁

适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者

禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食

补血糯米粥所需材料

主要食材阿胶、糯米、盐

补血糯米粥的做法

1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。

2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。

3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

补血糯米粥的功效与作用

阿胶能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,有很好的补血功效。糯米具甘肃癫痫医院哪里治疗好有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲,有很好的补益作用。补气血吃这样的粥品是再好不过的了,因为阿胶具有补血的作用。而且还可以缓解肠胃不适。大家可以试试这样的补血粥品。

关于补血糯米粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,滋阴养血润肺润燥健脾胃,可以补钙助消化,大家不妨试试。


说起阿胶,相信很多人都有所了解,也都吃过,阿胶是一种天然的,而且没有任何副作用的一种保健的食品,它可以起到美容养颜补气养血的作用和效果哦,那么如何食用呢,来看看阿胶补血粥的作用。

阿胶补血粥

食疗功效:滋阴养血、补肺润燥

营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁

适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者

禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食

所需材料

主要食材阿胶、糯米、盐

做法

1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。

2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。

3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

阿胶糯米补血粥的功效与作用

阿胶能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,有很好的补血功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲,有很好的补益作用。阿胶和糯米一起搭配煮粥的话可以保护肠胃,促进食欲,而且还可以促进造血的功能,对于滋阴润燥有 一定的效果,大家可以试试。

阿胶糯米补血粥的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,生津止渴养阴润燥健脾胃,补气养血滋阴润燥美容养颜。大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以自己制作。


地皮菜炒鸡蛋是非常不错的一种家常菜,吃起来对我们健康会有一定好处,这可以起到的养生效果不错,这对我们健康是有一定好处的,而且地皮菜炒鸡蛋吃起来味道也不错,是很多人都爱吃的,那么具体地皮菜炒鸡蛋如何烹饪比较好,一起看看地皮菜炒鸡蛋的做法。

地皮菜炒鸡蛋的材料

地皮菜、鸡蛋、葱、黄酒、盐、生抽。

地皮菜炒鸡蛋的做法

1、首先将地皮菜洗净,拈去里面的草叶,随后用清水冲洗干净。

2、随后把鸡蛋打入碗中,并加入一点点盐、黄酒,用筷子打散,搅拌均匀。

3、这时候可以热锅了,烧热油后,就将鸡蛋液慢慢地倒入锅里,边倒边用筷子划成蛋花。随后将之盛出。额叶癫痫是什么症状

4、在锅中再倒入一点油,将地皮菜倒入,用大火翻炒片刻,将鸡蛋倒入,均匀的翻炒,随后将盐、生抽放入,调味。

5、最后撒入葱花,就可以开始吃了。

地皮菜炒鸡蛋的食用功效

地皮菜炒鸡蛋这道菜有助于我们的身体健康,并且常吃还可以养生。它可以补肺养血、滋阴润燥、增强免疫力等等的作用,地皮菜是一种很好的低脂肪营养保健菜,它的脂肪含量很低,可以降脂减肥,很适合减肥人士的食用。同时,对目赤、夜盲等病症也有一定的疗效。可以保护人们的视力。它还有丰富的维生素,还能保护皮肤。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁等营养元素也是不可忽视的,可为人体提供多种营养成分,从而摆脱虚弱的体质,滋养肝肾。大家在平时经常去吃地皮菜炒鸡蛋可以有效促进我们健康,增强身体素质,是大家不能错过的好选择。

吃地皮菜炒鸡蛋对健康有很大帮助,这对我们健康来说有很大帮助,常吃可以帮助改善身体不适,这对我们预防疾病产生有帮助,不仅可以补充营养,帮助增强我们身体素质,同时吃地皮菜炒鸡蛋还可以补肺润燥,是平时养生不能错过的。


酒酿就是我们经常喝的醪糟,很多人都会制作醪糟的,特别是一些上了年纪的人们。而且都喜欢喝,可以有滋阴润燥的作用。除了直接食用,还可以煮粥啊做菜等等,来看看酒酿鸡蛋粥的做法,可以美容肌肤的哦。

酒酿鸡蛋粥

主料:西米

辅料:江米酒、鸡蛋、枣(干)

调料:赤砂糖(5克)、糖桂花(10克)

类别:神经衰弱调理、春季养生调理、肺调养调理、养颜美容调理

制作工艺

1.西米淘洗干净,用冷水浸泡充分,捞出沥水。

2.鸡蛋打于碗中,用筷子搅散;红枣洗净去核,切成丝备用。

3.锅中加入冷水烧开,加甜酒酿、红枣丝、红糖、西米,先用旺火煮沸,然后改小火煮成稀粥,淋入鸡蛋液稍焖,撒上糖桂花即成。

西米:西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。这样的一道美食不仅可以有促进代谢的作用,而且还可以有保护肝脏的效果哦,对于增强记忆力啊还有改善脑力有好处,同时也可以有补血安神的作用呢。

关于酒酿鸡蛋粥的做法和它的价值,大家也都有所了解了吧,经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质,健脾补肺滋阴润燥美容肌肤,对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用,饮食要讲究搭配这样才怎么能确诊是遗传性癫痫更健康的哦。


食物的种类有很多,你想所有的都吃过,还是需要拼一拼的哦。桂圆大家都吃过的,甜味十足,但是它的药理和食物的功效对人们的利用率还是比较高的哦,可以熬粥或者是煲汤,今天介绍桂圆榛子粥的做法。

桂圆榛子粥

桂圆榛子粥所需材料

主要食材榛子(30克)、桂圆肉(20克)、玉竹(20克)、大米(90克)

桂圆榛子粥的做法

1、将榛子去壳、去皮洗净,切碎;大米泡发洗净。

2、用水将大米用旺火煮至米粒开花。

3、放入榛子、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后即可。

桂圆榛子粥的功效与作用

桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。桂圆榛子粥此粥具有补脾益气、益气明目、养阴润燥、抗衰美颜的功效。榛子含有丰富的营养物质,补益效果非常好,桂圆性温味甘,可益心脾、补气血,将桂圆和榛子等坚果食品搭配在一起,可及时补给微量元素、补脾益气和益智。所以说如果你经常感觉到烦躁啊,或是精神不振等等的问题,不妨试试这样的饮食方法,可以缓解你的烦躁,具有养阴润燥的作用,而且还可以延缓衰老哦,平时的时候就可以经常食用,营养价值还是比较高的。

关于桂圆榛子粥的做法大家都了解了吧,榛子和桂圆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,而且还可以防止血管硬化的发生,适合老年人食用,搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。


导读:饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。冬季 早晚喝山药粥补肺润燥补益强身。

山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

1、调养脾胃。随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药 50克),大米100克,水适量煮成粥;或山药500克,河鱼一条(约250克,去杂洗净),加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身。平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

导读:饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄小孩得了癫痫能治好吗取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。冬季 早晚喝山药粥补肺润燥补益强身。

3、补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。

4、涩精止尿。遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,常服之。

5、润肤祛燥。山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。

小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。

银耳大家都吃过的吧,是一种很常见的,而且营养价值很高的一种食材,它具有滋阴润燥补气血的作用,特别适合秋季食用的哦。如何吃呢,银耳粥是老少皆宜的好选择,可以滋阴润燥,美容肌肤,来看看红枣银耳粥的做法。

红枣银耳粥

原料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量。

做法:

1、银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。

2、锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。

3、待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。

营养评价

莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴;能补脾开胃,滋润而不腻滞,有扶正固本和很好的滋补润泽作用。这样的搭配方法不仅可以有健脾胃的作用,而且还可以调气血的哦,对于身体虚弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用,而且还可以滋阴润燥养胃的哦,适合多种的人群。

红枣银耳粥的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,补气养血滋阴润燥美容肌肤,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。


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