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冬季养生:6款“回暖”膳食 让你过个暖冬—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:儿童养生网 点击:686次


  【慧聪食品工业网】:一到冬天,女生就会手冷脚冷,成为名符其实的“冰美人”,就算装再多的衣服也没用。其实,女生以多入手,通过温性的食物改善手脚冰冷状况,让身体不寒冬。下你分享6种“回暖”的。

  中认为,属阳气伏,“阳伏于下,于时为冬。”手足是人体的末端,中称作为“四末”,“阳气守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。体寒的一般免疫力比较差。比如妇上还有一种说法“宫寒”。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现小孩癫痫病多长时间。宫寒的人血行不畅,容易月经色深、有血块,血块淤阻在宫颈口处引发痛经,正常受孕受到影响。同时,体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。

  红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。具体做法:一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

  说起汤可有来历,记载于汉代张仲景《金匮要略》,有温男性癫痫好治吗中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。具体做法如下:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。

  肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功青少年癫痫病的最新治疗方法效。

  据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

  缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

  人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘治疗羊羔疯的效果和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨食用。

  很多人认为泡脚都是老年事,上年轻人耐寒能力正断下降,每天晚上泡脚也是促进血液循环的办法之一。时间过长,15-30分钟为宜,身体微微发热。也可以搓搓耳朵和腰腿。中医认为肾开窍于耳,耳朵当于人体的缩影,而腰为肾之府,温补之,多搓耳朵揉揉腰,也能改善手脚冰冷。


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