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爬楼梯如何保护膝盖,怎么爬楼梯不伤膝盖

时间:2021-12-25 来源:儿童养生网 点击:686次


爬楼梯的时候应该患上舒适,合脚的软底鞋子,这样也能避免爬楼梯的时候膝盖受伤;切忌穿高跟鞋或是拖鞋哈尔滨专业的癫痫医院爬楼梯,高跟鞋走路不稳,容易导致膝盖负荷更大压力;拖鞋无法完全和脚贴合, 鞋底太薄,爬楼时会耗费更多体力中医治疗癫痫效果好吗,引起身体疲劳,甚至损伤关节。

爬楼梯之前要进行适当的癫痫病医院哪里较好热身动作,以避免肌肉和关节损伤,上楼的时候,身体应该微微前倾,但不要过于下压,跨步的时候手臂随身体来回摆全国癫痫病的医院动,步伐要轻快,落地不宜太用力,以免伤害膝关节和韧带。


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