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人体有那些经络_人体经络养生

时间:2022-05-15 来源:儿童养生网 点击:686次


人体有那些经络

【 - 人体经络养生】

人体的经络有很多遍布全身,经络相当于一个渔网似的分布全身,人体主要的经络有奇经八脉,手三阳,足三阳,手三阴,足三阴等,还有五脏六腑等,这些经络和器官的存在才保证了我们正常机体的健康运行,如果是伤到了自己的一些中药穴位,对人体的伤害可就难以预估了。所以一定要保护好自己的身体。

人体经络穴位是中医理论重要组成部分。

首先,人体穴位共约365个。为什么约?不是精确呢?人体穴位并非固定不变,而是随着阴阳转化,人体动态平衡的某些相对恒定的奇点。

其次,人体经络有12正经:包括手三阴,手三阳,足三阴,足三阳。三四一十二条经络。当然除了这12条以外,还有奇经八脉。任脉,督脉,冲脉,带脉等。

最后,除了这些以上穴位外,还有一些经验要穴,阿是穴,经外奇穴等等。没有日积月累的中医实践,只固守书上理论,显然是学不好经络,弄不通穴位的。

人体上有409个穴位,包括14条经络上的361个穴位和48个外奇穴,其中有108个穴位在收到外力击打会有明显症状,有36个大称为死穴,就是如果收到击打没及时医治会有性命之忧

十二经脉对称的分布于人体的两侧,分别循行于上肢或下肢的内侧或外侧,每一经脉分别属于一个脏或一个腑,因此,十二经脉中每一经脉的名称,包括手或足、阴或阳、脏或腑三个部分。手经行于上肢,足经行于下肢;阴经行于四肢内侧,属脏,阳经行于四肢外侧,属腑。

扩展阅读

树脂是一种植物里面的分泌物,特别是松树这种植物中会分泌出大量的树脂。而在现代社会人们也大量的运用树脂在自己的生活中,例如做一些树脂装饰品和树脂所做成的建筑材料。但是虽然树脂做出来的工艺品十分好看,而大多数人都不知道树脂会对人体产生危害,那么树脂对人体具体会产生哪些危害呢?

1、树脂工艺品对人体的影响

树脂工艺品摆件对人体有没有危害,最主要是看它上面用的油漆是否用环保的,含铅是否符合国家的规范。树脂工艺品对人体没有太大影响,影响在人身体可接受范围内。

2、树脂工艺品的特点

树脂工艺品的原材料不饱和树脂及固化剂等辅料都是有一定的腐蚀性,天然树脂是指由自然界中动植物分泌物所得的无定形有机物质,如松香、琥珀、虫胶等。

树脂工艺品是一种液体高级不饱和树脂固化后的产物。可塑性强,透明度高,可灌制及加工成各种形状,也可调配有夜光效果、透明和不透明的各种颜色等等,最大的特点是还可以把各种金属、塑胶、沙漏、相片以及印刷各种文字、图案在里面,树脂材料可以做出很多种造型的产品,可变化性大,市场空间也大。

3、长期吸入树脂和固化剂对人体有什么危害

这属于职业性危害,长期接触后,容易出现对皮肤粘膜的刺激和损害,可引起皮炎,也可出现对呼吸道及粘膜的刺激作用,长期接触,还会有对内脏器官的损害。具体不同的树脂和固化剂,危害也有不同。,长期接触树脂和固化剂对身体肯定会造成损害,可能出现过敏或者是血液系统的疾病,以及内分泌出现紊乱导致月经不调,最好去医院查个血常规。

人体的经络只有畅通了,才能让身体运行的更顺畅,更健康。要坚持经常的对身体进行按摩。这样才能预防疾病。如何知道自己的经络通不通畅呢?身上的肉捏着不感觉痛,有明显的过血现象,这些都表明你的经络畅通受阻。具体的方法我们就来具体的看看吧!

目录

1、人体经络的功效与作用 2、痰湿体质人体经络调理法

3、人体经络如何畅通 4、人体腿部经络如何畅通

5、糖尿病人体经络疗法 6、人体经络二十四小时运行表

7、瘦脸瘦腰人体经络按摩法 8、面部浮肿人体经络按摩法

人体经络的功效与作用

肺经

天府:鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。

尺泽: 肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。

孔最:腕横纹上七寸。治鼻出血,治痔疮的要穴,对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛。

列缺:合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿,偏头痛,外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺。

经渠:铙骨头叫铙骨茎突,顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴,不管是虚寒引起的还是肺热引起的。

太渊:用大指关节往下咯它,或者来回挫搓。(在大拇指下)肺经的原穴,大补穴,补气。脉之会穴,可治静脉曲张。

鱼际:治疗咳鏉,喘促,心中烦热。

少商:大拇指甲外侧,治疗咽喉痛的要穴,用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来,就会感到嗓子轻松了。

大肠经

1.有效防止皮肤病,刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。

2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。

3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。

很多人减肥的效果很好。但是也有很多人使用了很多的方法也没有任何的效果,这是怎么一回事呢?其实原因很简单,那是没有用对方法,中医经络减肥方法就很有效果,而且没有副作用。下面我们就来详细的了解一下吧!

目录

1、中医经络减肥方法 2、中医快速经络减肥方法

3、中医经络按摩减肥法 4、中医经络局部减肥法

5、最有效的中医经络减肥法 6、中医时辰段经络减肥

7、中医排毒按摩经络减肥 8、中医经络减肥注意事项

中医经络减肥方法

推腹

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。

从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推。

推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

揉腹的窍诀

揉腹能减肥,能缩小腰围,但要注意一些细节。我重看了一下网友关于揉腹的提问,发现大家忽略和疑惑的地方恰恰是揉腹减肥的窍诀。

因此有必要专门谈谈揉腹的一些细节,其实窍诀往往就有细节之中。

窍诀之一:手掌粘着肚皮一块转。一般来说,手掌放在腹部肚脐的部位,也可以根据实际情况作上下调整,有的人肚子凸出的地方在肚脐上方,那就把重叠的手掌上移一点。

揉动的时候手掌在腹部不是磨擦转动,而是粘着肚皮一块转。这是关键的地方,如果手掌在肚皮上磨擦,发热的地方是在皮肤表面,如果是粘着一块揉动,发热的地方是在小腹里面。

汗出一旦正常,则不需要这些发汗促汗的方法,正常运动就是了。二是进入夏季坚持每天喝生姜茶。

三是常年坚持洗热水澡,每次洗到全身微微发红。四是夏季少吃冰冻食品,冰冻食品会闭遏肌肤汗孔。

经络调养:中脱、水分、神阙、关元

改善痰湿体质的经络主要有:任脉、足太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。

主要穴位:中腕、水分、神阙、关元、阴陵泉(属足太阴脾经)、足三里、脾俞、三焦俞(属足太阳膀胱经)。这几个穴位可以轮换地配和使用。

主要方法:最适合用艾条温灸,一般灸到皮肤发红发烫。每次背部、下肢各取 l 个穴位灸,不要太多。

如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠,就多喝水、减少穴位,症状明显的停灸即可。

如果夏天吃喝冰冻之物太多,或环境很潮湿,或汗出或体重飙升,可以马上灸一灸,能够改善痰湿体质,并在一定程度上控制体重的增长。

四季养生:夏多食姜,冬少进补

痰湿体质的养生重点是夏季和冬季目的都是减少痰湿,控制体质。夏季要少用空调,少食冰冻食品,多吃生姜,穿棉麻丝绸,适当晒太阳。

痰湿休质的人秋冬不要再跟风进补了,但凡是补益的肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质。

除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、扁豆等倒是不错。

饮食养生:口味清淡.适当吃姜

第一,古人知道要想长寿不老,饭吃七八成饱,不要好吃的吃个死,不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。

第二,不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服,不会带来美容的效果。

第三,不要吃夜宵,一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重,吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。

第四,可以吃一些偏温燥的食物。从时间上看,夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好;而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。

从体质上看,痰湿、阳虚、气虚、痛血体质都适合生姜,尤其是痰湿体质;湿热、阴虚体质则不适宜。

有的人虽然煲汤时放不少生姜,但是把生姜煲得面目全非,吃起来一点儿辣味都没有,这样不行。

商阳:食指指甲内侧,调节便秘,要用指甲掐它。

合谷:强壮穴,可以止痛,如面部的疼痛,牙痛等。

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温溜:在合谷之上。有补阳气的作用,体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。

曲池:曲手臂时肘横纹的端点处。降血压,治皮肤病,通便。是一个排毒的穴位,要经常柔一揉。

肩隃:手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位,防止进风寒,睡觉时穿上短袖。

迎香:鼻翼旁。通鼻窍的功效,治鼻炎,闻不到气味,鼻出血。经常按摩点揉。

胃经

功效:胃为后天之本。

四白:在眼袋下。治眼袋,黑眼圈,给眼供血。敲打胃经可美容。

天枢:肚脐旁开两寸,治疗大肠功能不好,腹泻便秘双向调节。

梁丘:膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。

足三里:膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴,长寿穴。治疗慢性胃痛,增强免疫力,补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。

小贴士:肠胃先揉左腿,肝胆经先从右边揉。

上巨墟:足三里下三横指。治疗大肠疾患。

下巨墟:再往下三横指。治疗小肠疾患,小腹痛。

丰隆:外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂,去痰湿。

脾经

功效:脾主运化,帮助胃吸收消化。脾主统血

隐白:大脚趾内侧,通常用艾灸的方法。治疗肺气不足,鼻出血月经不调,痛经。有止血的疗效。

太白:大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺,健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。

公孙:用大姆指从太白穴往上捋,有个磕头。促进肠子蠕动,对治疗消化不良,肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。

血海:掌心扶着人的膝盖大拇指的位置,找一个敏感的痛点点按,可治疗出血症,血瘀症,贫血。缓解脾胃不调。

心经

功效:解决情志方面的问题,心理,思虑,神智,睡眠,感情纠葛。是调解心理,安定神智的经络。

极泉:腋窝中点。调节心率,治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴,用拨动。

少海:肘横纹边沿处(靠里)。调解心脏,交通心肾,减缓心率降低血压。

灵道:腕横纹上1.5寸,贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏,慢性心脏病,减缓心率,平静心神。

阴郗:腕横纹上0.5寸。防治五心烦热,小便频数。

神门:掌横纹凹陷处。安定心神,增强睡眠,泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。

少府:手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒,男子的阴囊湿疹。降心火,防治暴喑,中风说不出话。

少冲:小指内侧指甲旁。防治急症,癫狂,昏厥。

手阳明大肠经

由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴。

功效一:防治皮肤病;二增强阳气或把多余的火气去掉。三通便效果好(推按二三间到商阳穴这一段大肠经。

商阳:食指指甲盖外侧,用指甲掐它。调节便秘。

合谷:强壮穴。可以止疼,如面部的疼痛,牙痛等。小贴士:右侧牙痛掐左侧合谷穴,左侧痛掐右侧合谷穴,配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点,右侧痛掐右侧耳垂,左侧痛恰左侧。

温溜:人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸,燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。

曲池:深层肘横纹端点。可降血压,治疗皮肤病,有通便的作用。它是大肠经的合穴(合穴治脏腑,治腹部疾患)皮肤病很多都和大肠有关系,曲池是个排毒的穴位。

肩俞穴:把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。(五十肩、肩周炎)

迎香穴:治鼻炎闻不到气味,鼻出血。

小结:呼吸道疾病:感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病;面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他:神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。

足阳明胃经

从头到脚,四白、厉悦穴,腿的外侧,美容的经:面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。

小贴士:敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。

四白穴:可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。

天枢穴:肚脐眼旁边2寸。治大肠功能不好,慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。

梁丘穴:在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴治急症。和妇科急性乳腺炎。

足三里(犊鼻穴):膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛,增强人体免疫力,补虚,也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。

还专治慢性胃痛。小贴士:先揉左腿会对脾胃调节更好一点;要是肝胆从右边好。

上巨墟:足三里往下3指。治疗大肠疾病。

下巨墟:上巨墟下3指。治疗小肠疾病,小腹痛。肚子痛的位置不在胃脘,靠近肚脐眼位置,就揉下巨墟。

丰隆穴:下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指。(向后)离穴不离经。去处高血脂,是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴。

小结:胃肠道疾病:小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患:头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他:白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。

足太阳脾经

脾主运化、脾主统血。头晕,手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴。

足阴穴:通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止,艾灸可止血。

太白穴:贴着脚内侧骨头揉,缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴。(山药臆米粥)

公孙穴:大拇指往下滑有个壳头。重要穴位,连心脏,促进肠子蠕动,对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。

其他脾经都小腿内侧。三阴交:胫骨的边缘,地机、阴陵经、

脾经治痛风。血海:把掌心放膝盖上大拇指的位置,敏感的点。气血聚集的地方。治血症:出血、贫血、血淤症。

小结:消化系统疾病:消化不良、便秘、痢疾。妇科病:痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他:周身不明原因疼痛、关节炎。

痰湿体质人体经络调理法

起居养生:少用空调,衣服宽松。

痰湿体质的人到了30 岁以后,每年都要认真体检,尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血压。不但要测空腹血糖,还要测一下餐后血糖。时时监控体重,因为一旦发胖就会一发不可收拾。

痰湿体质的人要多晒太阳,阳光能够散湿气,振奋阳气。

湿气重的人,可以经常洗一洗热水澡,最好是泡浴,泡得全身发红、毛孔开张最好,利于痰湿的消散。

痰湿重的人,当运动出汗特别多的时候,不要马上吹空调、吹风扇,也不要马上去冲凉。因为这样做最容易使外湿内湿相合,伤身体。运动以后,一定要等汗落了再去洗澡。

痰湿体质者夏天尽量少用空调,以提高自己耐热的能力。空调的使用是一把双刃剑,凉风习习让人在炎热的夏天享受到秋风阵阵,很舒服,但是舒服不意味着健康。

在又湿又热的情况下,空调的使用确实能够减少一些夏天常见病、多发病,但是空调的过度使用,会降低人的耐热力、抑制汗出,而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途径,汗出是夏季必须的能量消耗。

炎热的夏季,一方面食欲减退而少食,一方面又多汗散湿消耗能量,这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗?

空调的过度使用会使我们错失这一天赐良机,对痰湿体质的影响尤其大。

以前人们体重增加多数是春节过后,因为家人团聚,妈妈做的饭最好吃,加上亲朋好友总有聚会,天天吃喝。

而现在是夏天体重增加的人很,这和空调的使用有关系,人体的能量不消耗,所以体重上来了。

痰湿体质的人穿衣服尽量要宽松一些,这也利于湿气的散发。我经常见到来针灸减肥的人,穿着塑形内衣,绷得紧得不得了。

肥胖者一定不要去穿塑形衣服,它非常妨碍湿气的散发;而宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。

痰湿体质和湿热体质的人都适合穿天然纤维。长时间穿很紧的塑形衣的人,容易有明显的口臭,气血经脉受阻而郁结化热的表现。

这可不是好现象,痰湿体质如果不爱出汗,一定要想办法促进发汗改善。否则体质很难改善。

如何促进汗出?一是坚持运动,每次至少达到全身微汗、面部发红,慢慢出汗的功能就改善了。

如果即便运动也很少汗出,可以先洗个热水澡或蒸会儿桑拿,接着运动;或者运动前喝些热水、热粥、热姜汤,运动后再喝一些,这样坚持一段时间基本上就会正常汗出了。

人体的经络主要作用是保证人体气血的顺畅通行,经络出现了堵塞,那么身体内的血液也毒素的排放也就会遭到阻塞,自然身体的健康也不能保证了,所以说人体内的一切都来源于经络的正常运行。经络分为正经和奇经两种,正经是主要的经络通道,奇经是辅助性的小经脉。下面简单介绍下人体的经络:

一切始于经络:

经络是中医特有的一个名词,经络学说是整个中医医学基础理论的核心之一,是人体针灸和按摩的基础。简单的讲,经络就是一个通道,经由它运行气血、联系脏腑和体表及全身各部,是儿童癫痫病的家庭护理人体功能的调控系统。

经络,是经脉和络脉的总称。是人体运行气血,联络脏腑形体官窍。沟通内外上下,感应传导信息的通路系统。是人体结构的重要组成部分。经络分为经脉和络脉两类,其区别在于:经,有路径之意。经脉是经络系统的主干,多循行于人体的深部,有固定的循行部位,多为纵行。络,有网络之意,络脉是经脉的小分支,可循行于浅表,纵横交叉,网络全身,无处不至。

经脉分为正经和奇经两类,是经络系统的主干。主要有十二经脉、奇经八脉、十二经别。

十二经脉又称十二正经,与奇经相对而言。十二经脉包括手三阴经、手i阳经、足三阴经、足三阳经十二条。是经络系统中的主体部分,与脏腑有直接的络属关系。是气血运行的主要通道。奇经八脉包括我们熟知的任督二脉即督脉、任脉,另外还有冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉,合称为奇经八脉。具有加强十二经脉联系和调节十二经脉气血的作用。十二经别是十二经脉别出的有一定循行特点的另一类经脉,是十二经脉的最大分支。十二经别分别起于四肢肘膝关节以上部位。具有加强十二经脉中相为表里两经的联系和补充十二经脉循行的作用。

络脉是经脉的小分支,有别络、浮络、孙络之分。浮络是浮行于人体浅表部位的络脉。孙络是最细小的络脉,亦称孙脉。别络是络脉中较大者,十二经脉与督任二脉各分出一支别络,加上脾之大络,合为十五别络。别络有本经别走邻经之意,具有加强联系和渗灌气血的作用。

除经脉和络脉之外的连属部分主要包括十二经筋和十二皮部,是十二经脉与筋肉和体表的连属部分。十二经筋是十二经脉之气“结、聚、散、络”于筋肉、关节的部分。具有连缀四肢百骸,主司关节运动的作用。十二皮部是十二经脉功能活动在体表一定部位上的反映区。把全身皮肤划分为十二个部分,分属于十二经脉,而称为十二皮部。

经络系统对各种刺激具有感应和传导的作用。经络系统是气血运行的通道,通过经气的流注,将人体内外的各种刺激反应进行传递。经络对针刺、熨灸、按摩、推拿等的刺激,有灵敏的感应与传导作用。如针刺疗法中的“得气”,“行气”,使“气至病所”,就是经络对治疗的感应传导作用的体现。

人体八大淋巴是指我们身体八个主要部分的淋巴细胞,因为淋巴结覆盖我们身体的各个位置,所以它对于我们来说是非常重要的,而且对于一些癌症患者来说,如果淋巴结出现问题,就容易造成癌症的快速转变,淋巴不排毒了,自然会为癌细胞打好通道,那么人体八大淋巴都有哪些呢?

不要等堵了再做淋巴好吗?

淋巴像网络一样覆盖全身,有全身排毒的作用,同时也是癌细胞转移的主要通道。

如果我们的身体是一个国家的话,那淋巴系统就是个国防部,淋巴管里的淋巴细胞就是保家卫国的战士,淋巴结就是专门培养战士的兵营。

当有一天有害细胞像敌人一样入侵我们的国家,与淋巴细胞生死搏斗,淋巴细胞被打败了,有害细胞甚至入侵了兵营,兵营又提供不上新的战士,被有害细胞占领,就出现了淋巴结肿大,红肿,发炎,免疫系统被破坏,甚至最终淋巴癌,转移全身。所以淋巴对我们来说太重要,定时全身淋巴排毒是我们必须要做的健康工程。

人体淋巴三大排毒系统,颈部,腋下,腹股沟),14大淋巴区(耳下腺淋巴左右、颈部淋巴左右、锁骨淋巴左右、腋下淋巴左右、腹部淋巴前后、腹股沟淋巴左右、膝窝淋巴左右),天天保护我们的健康。

颈部淋巴排毒,让我们气色好,睡眠好,痘痘消,轮廓有线条,颈纹浅,脖子细,肩颈酸痛立刻减轻,头脑清新记忆好。

腋下淋巴排毒,腋下淋巴是乳腺癌的第一通道,是上半身排毒的主要通道。定时淋巴排毒,预防乳腺疾病,远离乳腺癌。拜拜肉收紧,手臂纤细,皮肤细腻。

腹股沟排毒,是子宫颈癌,直肠癌的第一通道。腹股沟淋巴瘀堵,

容易发黑,妇科炎症,异味,性冷淡,松弛。

1)颈部淋巴

头部:头晕、耳鸣、失眠、多梦、头痛、偏头痛、神经衰弱、脾气暴躁、帕金森、脑 瘤等;

呼吸道:经常性的扁桃体发炎、慢性咽炎、鼻炎;

口腔:牙龈出血、口腔溃疡、鼻咽癌;

上肢:手臂偶尔麻木、僵硬;

其他症状:浑身无力、恶心、食欲不振等。

2)肩甲淋巴作用:

1 过滤肩周和肩胛部血液,防止血液垃圾过剩,造成肩胛肌劳损、肩部僵硬、肩胛骨摩擦声响

2 是肩周的保镖,肩胛淋巴不通使肩部供应血液无法过滤,从而导致细菌不能被滤除,使肩部免疫丧失,出现肩周炎,轻者活动受限,重者导致无法活动,长久不能活动的肩周炎易出现肩部代谢异常,出现血友病性关节炎(出血性局部炎症,长期会导致肩部骨髓坏死而出现恶性病变)

3 背部回心血液的过滤器,减轻心脏负担,预防心脏疾病疏通原因

导读:生活中常见到90多岁的老人,眼不花耳不聋,精力充沛;而有的人刚到55岁就老眼昏花

生活中常见到90多岁的老人,眼不花耳不聋,精力充沛;而有的人刚到55岁就老眼昏花,牙齿脱落,满头白发。专家认为,这与人体经络是否畅通有很大关系,经络通则百病不生,衰老速度减慢,寿命更长。经络不通的关键是经络闸门没打开!

记者目前采访山西省大同大学医学部针灸推拿系 教授邢文堂时了解到,经络闸门其实是经络的起始点,中医统称为根结。根,是经气始生、始发之地;结,为经气归结之所。一般根位于较低的四肢末端,结位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人体健康长寿有重要作用,经络闸门受阻,则经络不通,会导致阴阳失衡,气血瘀滞,气血不能濡养全身,就会加速衰老,百病丛生。所以传统医学认为,保证经络闸门畅通是防病治病、延年益寿的根本。

由于年龄增大,中老年人生理机能日渐减退,气虚血亏,津液匮乏,局部气滞血瘀,导致经络闸门出现生锈或堵塞。另外,不良生活习惯也会影响经络闸门的畅通,如每日睡觉超过9小时、看书看电视长时间保持一个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。

据邢教授介绍,每条经络都有自己的闸门,当不同的闸门堵塞是会有不同的表现。大肠经的闸门不通,会引起脸上老年斑增多、便秘、拉肚子等表现;心经的闸门不通,则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、失眠等表现。如果经络闸门长期堵塞,全身气机以及血液运行就会严重受阻,使病症加重并迁延不愈,演变成慢性病,影响人的处于亚健康状态的,可起到调理和消除潜在疾病的作用;而已患病的中老年人,经常刺激经络闸门,能产生辅寿命。

防止经络闸门堵塞,在日常生活中要注意避免过食生冷食物、避免久居潮湿环境、避免久坐久卧。此外,还可通过按摩、热熨等方法,来打通堵塞的闸门。经常刺激经络闸门,没病的可起到防病保健作用;助治疗功效。

护脾胃闸门 在第一脚趾端(足太阴脾经)和第二脚趾端(足阳明胃经)。脾胃为后天之本,气血生化之源,此闸门畅通气血生化有源,百病不生。闸门堵塞会出现四肢无力、食腹泻、食欲不振、腹胀、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。

打通方法 取黄豆30粒,平摊于床上,然后用第一和第二脚趾夹豆,一次夹起一粒,练习10分钟,再换另一只脚练习10分钟。脚趾夹豆练习,对护脾胃的这两个闸门起到直接刺激作用,有助于打通闸门,并起到补脾益胃和防治脾胃疾病的作用。

强肾闸门 在足底前三分之一凹陷处(足少阴肾经),具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效。肾为先天之本,此闸门不通,则会出现腰膝酸软、夜尿增多、牙齿早脱、头发早白、耳鸣耳聋德不孤症状。

打通方法 赤脚站在干净的地垫上,两脚分开与肩同宽。双脚十趾同时使劲抓地,持续5秒钟,然后放松5秒钟,接着在十趾抓地,如此反复10次,每晚睡前坚持练习。注意抓地时小心摔倒,身体不稳可扶墙练习。练习通过十趾抓地放松,对脚心的肾经闸门产生刺激,可强肾益寿,对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。

补肺闸门 在锁骨外端下凹陷处(手少阴肺经)。此闸门是中气在胸中聚集之处,也是手少阴肺经和足少阴脾经的交会处,堵塞会导致易感冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂等多种疾病。

打通方法 将双手搓至掌心发热,然后交叉贴于两侧锁骨下窝处,热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟,共做8次,每日早晚练习。通过热熨锁骨下窝,可起到补脾益肺功效,长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。

养肝闸门 在心口处(足厥阴肝经),此闸门通畅则肝经气血运行顺畅,全身气机条达,胆汁排泄正常,全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。

打通方法 双手合掌于心口处,用大指拇根部(大鱼际)上下轻轻摩擦心口处,每次3分钟,每日2次。摩擦心口处可打通肝经经络闸门,刺激肝经气血,并对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等有治疗作用。

利咽闸门 在颈部喉结上方凹陷处(足少阴肾经),此处聚集了肾经、任脉、阴维脉三脉的水液,上注于咽喉,可利咽生津。若不通则会导致咽干咽痛、咽喉红肿、咽部异物感等咽喉不适。

打通方法 每日早晨坐在床边,挺胸收背,慢慢仰头,直到最大限度,然后做吞咽动作,连续吞咽3次后,将头缓缓放平,闭目 5秒钟,连续做3次。有助于疏通利咽闸门,对急慢性咽炎、食管炎等有缓解作用。

亮眼闸门 在左右内眼角凹陷处(足太阳膀胱经),闸门畅通可使足太阳膀胱经之气血源源不断供养眼睛,不仅使眼睛变得明亮清澈,还可预防眼睛衰老。若不畅通则易小儿癫痫病是怎么得来的导致老花眼、白内障、青光眼等。

打通方法 手洗干净,两眼闭合,将右手拇指和食指分别置于双眼的内眼角,顺时针方向揉捏8次,然后逆时针方向揉捏8次,每日1遍,可长期坚持。

聪耳闸门 在两耳前,张口时有一明显凹沟处(足少阳胆经),此闸门不通会出现耳鸣、幻听、、耳聋等病症。

打通方法 嘴微张,双手中指分别贴于两耳前得凹沟中,然后轻轻上下抖动下巴,每次2分钟,每日1次。抖动下巴不仅可打通闸门,还对耳鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治作用。

现在很多年轻人都患有胃病,有些是上学的时候不定时吃饭导致的,有些是因为比较挑嘴吃不惯外面食物导致的,有些则是因为工作压力较大饮食不规律造成的。每个人的胃部疾病症状都不同,说自己有胃病但是并不是很清楚自己到底得的是哪种胃病。一起来了解下胃病有那些常见的吧~

一、常见的胃病有哪些?

胃病有很多种,不同人群因为各种原因可能患上不同类型的胃病,可以分为功能性胃病和器质性胃病两种。从临床上表现主要有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡,基本有相似的症状,但危害性却不尽相同。

1、急性胃炎

主要有急性单纯性胃炎和急性腐蚀性胃炎两种,都可以通过治疗有效得康复。但如果加以重视,病情恶化并长期存在就会逐渐转化为慢性胃炎。

急性单纯性胃炎通常是由进食过于刺激性食物或药物,导致胃粘膜收到损伤而引发。而急性腐蚀性胃炎多发生于创伤、手术或误服用强酸强碱引起。但特点都是来得快去得快,及时发现均可有效治疗。

2、慢性胃炎

慢性胃炎就比较常见了,占胃病患者中的大多数。主要是各种原因导致的胃粘膜慢性炎症,上皮反复受损而失去再生能力。通常认为是Hp(幽门螺旋杆菌)的慢性持续性感染和由急性胃炎转化而来。

在很大程度上受平时的饮食习惯影响,比如过于粗糙和冷热刺激性食物也会导致慢性胃炎。不过基本上没什么严重的不舒服,容易引起病人忽视。

3、胃溃疡

胃溃疡在病因上与慢性胃炎很相似,慢性胃炎不及时治疗可以发展为溃疡,病情就更加严重,主要表现为:疼痛、便血等。不过也存在没有痛感的情况,要确诊最好通过胃镜进行检查,可以对病情轻重有个判断。

胃溃疡只是良性病变,常有腹痛感,周期性发作对药物有良好的反应,治疗便可以得到一定缓解。不过胃溃疡也容易被误诊为胃癌,因为症状相似。但胃癌是恶性肿瘤,前期没有明显不适但食欲很差。

二、胃病要怎么防治?

胃出问题了,首先要找到是什么原因导致的,然后对症下药。但胃病是没有办法根治的,而且很容易复发。所以“三分治,七分养”,防重于治,更多的在于平时有意识的调养。在调养上挚馨健康有以下建议:

1、饮食要科学,定时定量

三餐尽量规律点,能细嚼慢咽最好,不要暴饮暴食。每顿饭有个七八分饱就行,实在饿了可以适量加餐但是不要太多,不然会加重胃的负担不好消化。

食物选择尽量挑有营养、好消化的食品,比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等,还有富含维生素C、维生素E的新鲜水果、蔬菜。尽量少吃刺激性食物,可减少胃酸对胃黏膜损伤。

2、运动健身,调养心性

患胃病的人更应该加强锻炼,结合自身的情况适度运动,比如骑车、慢跑、仰卧起坐,都有助于提升消化功能,预防和缓解胃胀、便秘等胃肠道动力不足的问题。

经常做深呼吸练习,可以促进胃部的血液循环,让脾胃功能得到增强,并且改善食欲、缓解因精神紧张等情绪因素造成的消化不良、胃痛等不适。

3、定期体检,了解健康状况

胃病是很典型的慢性病,很多时候就是在人不知觉中加重的。所以定期的体检是很有必要的,可以通过系统的检查来了解身体存在的疾病隐患,更好地促进身体健康。

人体的经络穴位布满了全身,经络的保健对于我们来说至关重要。如果自身的经络不通。就会有疾病的发生,影响着我们的生活和工作,那么如何对经络穴位进行保养按摩呢?下面我们就来一起看看吧!

目录

1、改善人体肺功能经络穴位 2、治疗人体空调病经络穴位

3、清除人体湿热经络穴位 4、缓解人体眼疲劳经络穴位

5、治疗人体夏季常见病经络穴位 6、人体补血排毒经络穴位

7、人体救命经络穴位 8、人体护肝经络穴位

改善人体肺功能经络穴位

在人体当中,太渊肯定是指气血藏得很深的地方。确实,太渊是肺经的原穴,原同源,就是生命的源泉。

原穴贮藏的是肾的先天之气,脏腑经络的气血要得到原气才能发挥作用,维持生命的正常活动。所以,这里的气血是非常旺盛的。

而肺又是相辅之官,是调节一身之气的,它的原穴必定气血充足,取太渊之名用意也在此。

十二经脉的原穴基本都在腕、踝关节附近。既然是渊,那么脉气肯定藏得很深。所以气虚乏力的时候,刺激太渊穴,效果非常好。

这就好比我们储备的粮食一样,平时轻易不动,遇到饥荒的时候,就赶紧拿出来,是可以很好地应急的。

现代医学也发现,太渊穴可以使肺的呼吸机能加强,改善肺的通气量,降低气道阻力。

临床实验还发现,太渊治疗脑出血和咯血效果也不错,对血压有一定的调整作用。这当中,最有效的还属心律不齐,通过太渊穴能够很好地调节。

那么我们说什么时间来刺激它最有效呢?我们知道,肺经的经气运行时间是早上3-5点;太渊穴呢,又刚好在号脉的地方,可以用来探测心跳的速度。

老人一般醒得早,早上天不亮就醒了,一般正好也在这个时间段。这时候,将右手搭在左手的手腕上,亲自感觉自己的心律,如果跳动的速度不平衡、不规律的话,太渊穴就要即时派上用场了。

可以先在床上按揉一段时间,大概 2-3分钟,等心律平稳一点了,再穿衣起床。

心律不齐在中医中属于心悸的范畴,有一个很重要的原因就是心气不足。

太渊是脉气深藏的地方,刺激它,可以促进气的运行,让气上行。

所以,不光是心律不齐等疾病,平时,比如走路、跑步,或者其它的什么事情,导致上气不接下气、喘不过气来的时候,也可以就地休息,刺激一下太渊,提升中气,保持身体的长久活力。

十二经络上的穴位有很多,对于没有中医基础的患者来说是很难掌握的,其实养好经络了解经络运行的时间表就可以,平时在多家按摩,就能有养生的效果,今天小编就来给大家简单的介绍关于经络养生的知识吧!

目录

1、十二经络养生耳朵按摩 2、十二经络养生治疗心血管疾病

3、十二经络养生足部按摩 4、十二经络养生缓解疲劳

5、十二经络养生治疗颈椎病 6、十二经络养生治疗腰椎病

7、十二经络运行时间表 8、十二经络养生治疗面瘫

十二经络养生耳朵按摩

耳朵为听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养。

则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等,故中医用补肾法以治耳功能减退。

平时要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,保护耳的功能。在生活和工作环境中,尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤,周围环境的噪声不要超过65分贝。

如果在噪声超过65分贝的环境下工作,要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力,否则将会引起永久性的听力减退。

澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。

尽量不要挖耳屎,因为耳屎对耳道有保护作用,并可以自行排出,如耳屎过多堵塞耳道时,要请耳科医生检查处理。

耳朵保养防病大全

预防感冒

用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏,重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位,要求一压一松,用力适中均匀,有一定痛感,每部位做10~30次,双耳交替进行,4~7天为一疗程。

或借助钝头的小木棒或火柴棒,面对镜子,按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等,以能耐受为度,其它同拇指按摩法。

六、鱼中穴

取鱼中穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压鱼中穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)。

七、鱼腰穴

鱼中穴旁边是鱼腰穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压鱼腰穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)。

八、丝竹空穴

眉峰处上外侧是丝竹空,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)。

九、瞳子穴

拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子 ,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)。

十、挤眉

食指收到太阳,拇指收到眉头,食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合,由内到外,由外到内挤捏眉毛,共40次。<安徽能治癫痫病吗/p>

十一、迎香穴

食指和母指同时竖起,拇指固定在额头,食指下推至鼻翼两测(1.5MM处)的迎香,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

十二、承泣穴

食指收到面庞两测,拇指下划到承泣,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

治疗人体空调病经络穴位

夏季天气炎热,最幸福的事莫过于在空调房里,清爽透心凉,但是人们长时间待在空调房里,长时间吹空调会患上空调病,那么有什么方法可以赶走空调病呢?

从中医理论来说,通常叫做寒包火,这种情况下,采用中医疗法,往往事半功倍。可以从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。

一般情况下,患者会当即感到鼻子开始通气,不再阻塞,头部也不再昏昏沉沉,而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗,空调病将会得到很大的缓解。

风池穴:是足少阳胆经的重要穴位,也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞,故以风池命名。风邪在此易化热,又称热府。

所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右。

属足胆经经脉的穴道,位于人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,大概与耳垂齐平。

可用双手食指、中指分别按住风池穴,用力按压至稍感酸胀,或刮至有发热感,具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗空调病中,起着生力军的作用。

定喘穴:由于空调病通常伴有咳嗽,所以还要刮刮定喘穴.此穴位于背部,第七颈椎棘突下,旁开0.5寸。止咳平喘,通宣理肺。对支气管哮喘,百日咳都有一定功效。

大椎穴:位于第七颈椎下面的凹陷处,为督脉本经穴,又为诸阳之会。

所以在临床上应用甚广,作用主要是祛风通窍,理气止痛,针对热病,比如发烧,还有就是治疗头痛,颈部疼痛等。

艾灸或刮刮大椎穴,能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。

迎香穴:主要功用是祛风通窍,理气止痛。鼻塞时按揉迎香穴,通常可缓解鼻塞。

太阳穴:在中医经络学上被称为经外奇穴,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。

由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕,效果较佳。

刮痧主要是通过刮痧板对身体的摩擦,促进血液循环,提高新陈代谢,但仍然需要大家正确使用,掌握好一定的禁忌和原则最好。

清除人体湿热经络穴位

刮痧是中医传统的保健治病方法,刮痧以穴位为基础,刮拭特定的穴位,一起到保健养生的功效。

进入夏季之后,湿热成了人们的一大困扰,那么我们该如何清除体内的湿热呢?下面就为大家介绍清除体内湿热的刮痧疗法!

血海穴:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

定位方法:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

丰隆穴:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

定位方法:在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

阴陵泉穴:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。

在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

定位方法:采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

中脘穴:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

定位方法:位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

地机穴:地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

定位方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。

天枢穴:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

定位方法:取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。

刮痧步骤也要了解

我们自己在家进行刮痧的时候不仅要选择好的刮痧板还要牢记刮痧的相关步骤,这样才能使身体的额毒素很好的释放出来,刮到正确的脉络。

1、将刮痧油涂抹在患部(疼痛)或经脉线的范围上。

2、用刮痧板按经络循行方向(由上向下、由内向外)顺次刮拭(可按血液循环方向),以疏筋活血,通经活络,(面部、胸部由内向外,双手、双足、头部、背部由上向下)。

3、凡有病源之处,其表面则轻红、红花朵点,重则成累块,甚至青黑块疱,较严重之青黑累块、前三现象刮拭时都有痛感,如无病痛,则无反应,亦不觉疼痛。

4、第二次刮痧需等患处无痛感时再实施(约3---7天,因人而异),直刮至患处清平无累块,则病症自然消除了。

缓解人体眼疲劳经络穴位

人的脸上有很多的穴位。这些穴位不但可以明目,而且可以美容。那么这些穴位都在哪里?分别有什么样的作用呢?需要按摩多长时间呢?下面大家一起来看看吧!

一、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。

取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

【功效】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。

迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

二、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

【功效】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

三、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

【功效】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

四、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

【功效】明目止痛。

五、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【功效】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

六、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【功效】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

七、风池穴

【取穴方法】在后枕部双侧凹陷中。

【功效】困乏难耐时,双眼视物模糊时,一侧偏头疼时,感冒鼻塞不通时,颈椎病压迫椎动脉出现头痛眩晕时。

中风后遗症久治不效时,心情烦躁思维迟钝时,轻轻按揉风池穴,均能起到立竿见影的效果。按揉时局部有酸胀感,有病时会有刺痛感向同侧眼部放射。

八、太阳穴

【取穴方法】两眉梢后凹陷处。

【功效】提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度,有醒脑明目之功效。

明目按摩步骤及手法

一、洁面:清除面部毛孔污垢。

二、睛明穴

拇指并列放在额头,小指和无名指自然放在面庞两侧,食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次。

顺时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,再逆时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。

三、太阳穴

食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴,拇指由眉头刮到太阳穴接替食指,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压太阳穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。

拇指接替食指后,其他四指顺势自然放在面庞两侧。

四、刮眉

食指回到太阳穴,拇指返回眉头刮眉10次。

五、攒竹穴

刮眉完毕,拇指回到额头,取攒竹穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压攒竹穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)。


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